洗臉用冷水好還是熱水好？

要想皮膚好，選對水溫很重要！

有些人一年四季喜歡用冷水洗臉，有些人則喜歡用熱水，到底哪個更好？

洗臉用熱水還是冷水更好？

復旦大學附屬閔行醫院皮膚科張超2022年在健康上海12320公眾號刊文中表示，洗臉用熱水還是冷水，需要根據天氣、室溫和個人皮膚情況確定。一般建議用溫水。

1. 熱水洗臉

洗臉是為將面部皮膚上的灰塵和異物沖洗干凈，所以一般情況下，使用一定溫度的熱水，有利于毛孔張開，清潔毛囊里過多的油脂及污垢，才能夠溶解臉上的油脂及殘留的洗面奶，有益于去除面部皮膚脫落的角質，從而保證皮膚的清潔與健康。

但長期用過熱的水洗臉，可能會對皮膚造成輕度溫熱損傷，因而洗臉水也不宜過熱。

2. 冷水洗臉

在皮膚潮紅、過敏或者天氣炎熱的情況下，可用冷水或者溫度偏低的水洗臉或敷臉，以收縮臉部皮膚表面血管，減輕受損皮膚的滲出，減緩因為各種炎癥導致皮膚溫度升高所致的皮膚損傷。

但要注意，用冷水洗臉并不具備持續收縮毛孔的作用。另外，水溶性物質的溶解度也取決于溶液的溫度，溶液的溫度越高，能溶解的溶質就越多，所以太冷的水清潔力度不夠，不足以將臉上的油脂、灰塵溶解并且清洗干凈。①

不同膚質的人，洗臉水溫不同

皮膚分為油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚及敏感性皮膚。不同膚質的人，建議洗臉的水溫也不同。

1. 油性皮膚——溫水洗臉

建議用溫熱的水洗臉，溫度以35℃左右為宜，這個溫度可以有效地將臉部毛孔處混合了污垢的油脂清洗干凈，而又不會因為水溫過高燙傷皮膚。②

2. 干性皮膚——冷水洗臉

建議用溫度較低的冷水洗臉，由于干性皮膚分泌油脂較少，如果選擇用熱水洗臉容易傷害臉部的皮質層，從而使皮膚越來越干燥。這里要強調一下，用冷水并不是溫度超低的水，尤其是在寒冷的冬季，水溫以臉部皮膚舒適為最佳。②

3. 混合性皮膚——溫水洗臉

所謂混合性皮膚就是“T區”為油性，其他部分為干性皮膚，這種皮膚選擇溫水為宜。②

4. 敏感性皮膚——冷水/溫水

敏感性皮膚不建議用熱水清洗。適宜用冷水/溫水，減少血管擴張，也減少水溫對皮膚的刺激。①

這些錯誤的洗臉方式要避免

不管用冷水洗臉還是熱水洗臉都要盡量避免一些錯誤的洗臉方式，比如：

1. 洗臉后用毛巾用力擦臉，這樣會對面部皮膚產生傷害；

2. 洗臉不徹底，留有死角，只注重面頰部的清潔而忽略了額頭、下頜、耳后等部位的清潔；

3. 洗臉次數過多，每天洗臉兩次就足夠了，沒有必要多次洗臉；

4. 睡前不洗臉。建議大家不管有沒有化妝，多晚睡覺，也要在10點之前清洗臉部的皮膚。②

來源：健康時報

本文綜合自：

①2022-01-22健康上海12320《洗臉，到底是冷水好還是熱水好》

②2023-08-19東風總醫院《洗臉用熱水還是冷水？這么多年我都錯了？》